不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。
15天的训练能够让学员们彻底学会正确的核心发力及呼吸配合方式，然后永久性运用及练习下去。进而形成你健康优质的体魄和身材。
链接：https://pan.baidu.com/s/14BgqA8AK2qZ7f0dmO84_GA
提取码：763c
常见问题
相关文章
猜你喜欢
- 初学篮球轻松系统入门学生课程 2024-09-26
- 明星身材管理 零基础减脂塑形 2024-08-18
- 男性腹肌打造瘦肚子全方案 2024-08-17
- 11天腰臀腿塑形课 健身减肥塑形 2024-08-05
- 埃里克：打造完美身材方案 2024-07-08
- 男性腹肌打造瘦肚子全方案 2024-07-04
- 18节张富源让你健康瘦脸课程 2024-05-17
- DY七日瘦身美体基础梳理计划 2024-05-01
- 14天冥想入门深度放松好睡眠 2024-04-28
- 喜悦之路88天男神长高计划 2024-04-26
